Hastalıktan korunmak için bağışıklığınızı güçlendirin

Kış mevsiminin yaklaşmasıyla birlikte hastalıklar da kapıları çalmaya başlıyor. Fakat hastalıklara karşı dirayetli bir bağışıklık için beslenme şekli büyük bir önem arz ediyor.

Hastalıktan korunmak için bağışıklığınızı güçlendirin

Kış mevsiminin yaklaşmasıyla beraber hapşırma, burun akması gibi durumlarla karşılaşılıyor. Kısacası grip denilen meret insanların baş belası oluyor. Gripten kaçmak için ise iyi beslenmek çok önem taşıyor.

Bağışıklık sisteminin çökmesi, grip başta olmak üzere bütün önemli veya önemsiz hastalıkların işine geliyor. Bağışıklık sistemi çökmüş olan insanlar maalesef hastalıklarla başa çıkmaktan hayatına adapte olamıyor. Peki bağışıklık sistemini güçlü tutmak için neler yapılmalı?

Vitamin ve mineralli besinler tüketin
Vitamin ve mineral dolu besinler tüketen insanlar gripten veya nezleden asla korkmasın. Çünkü hastalıklar, mineral ile vitaminin olduğu mahallelere asla yaklaşamıyor. Diyetisten Emre Uzun, bağışıklık için nasıl beslenmek konusunda önemli anekdotlar veriyor.

Kahvaltıyı simit-çay ile yapmayın
Kahvaltı ile güne avans ile başlayın. Çay ve simit ile kahvaltıyı geçiştirmemek gerektiğini belirten Diyetisten Emre Uzun, peynir, zeytin, yumurta, pekmez, bal, tereyağı, ceviz, salatalık, badem ve fındık gibi mahsüllerin bir kahvaltının muhtevasında olması gerektiğini vurguluyor. Antioksidan kaynağı olan bitki çaylarını da tüketmek gerektiğini belirten Emre Uzun ekinezya, ıhlamur, böğürtlen, ahududu ve kuşburnu gibi bitki çaylarını öneriyor.

Sarımsak insanı dipçik gibi yapıyor
Günde minimum 2 litre su içmek gerektiğini söyleyen Emre Uzun, allicin adlı güçlü antioksidanı bulunan sarımsağı da bağışıklığı güçlendirmek açısından bir numaralı ürün sayıyor.

Editör : Nesrin Çalık

İlgili Haberler
Anahtar Kelimeler:
Sarımsak FaydalarıGrip
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.